涼鞋是傷腳凶器?

時髦女士趁炎夏紛紛換季穿上露趾涼鞋或拖鞋，貪其舒適涼快，有些貪靚女士更會悉心打扮，為趾甲塗上指甲油，不過有沒有想過穿涼鞋解放腳趾背後，反而會增加傷害腳趾甲的機會，竟然是潛藏感染拍指甲真菌的高風險行為。

露趾有利真菌滋生

灰甲（Fungal Nail）主要由真菌（包括皮癬菌、黴菌及酵母菌）感染而引起，潮濕炎熱的夏季有利於真菌生長，加上夏天容易出汗，雙腳長期困在翳焗的鞋籠內；如果指甲隱藏微細傷口，都有機會令真菌找上門，加速形成灰甲。

灰甲症狀初期不會感到痛楚，患者往往發現腳甲變黃、變厚或出現趾甲斷裂等問題，甚至病情蔓延至鄰近趾甲才得悉感染了灰甲。

雖然穿涼鞋可令雙腳變通爽，但同時有機會讓腳趾曝露於危機當中，例如下雨天穿著涼鞋，萬一雙腳經常接觸到街道上的污水，又沒有及時清潔，真菌更易依附在甲面或指隙，如果甲隙間有傷口更增加感染指甲真菌風險，容易形成灰甲。尤其灰甲具傳染性，可透過接觸交叉傳播，赤腳穿涼鞋也會增加感染真菌的機會。

如果灰甲處理不當，有機會引起併發症，例如因細菌感染而患上危險性較高的蜂窩性組織炎（Cellulitis），病情嚴重者可引致生命危險。

美甲變感染灰甲溫床

美甲控在穿涼鞋前會特意美甲，可是為了打造美觀的甲形，美甲師會打磨客人的甲面和清除甲小皮，但此舉卻會對手指甲或腳趾甲造成傷害，加上共用指甲油和器具，萬一有其他客人是灰甲患者，會將真菌傳播形成灰甲。

部分則會選擇在家自行美甲，尤其近期流行方便易用的指甲貼和美甲片。不過若使用指甲貼或美甲片前未徹底消毒，或甲面與甲片之間有隙縫會容易藏污垢和細菌，難以清潔；雙腳只要一沾濕以致水困在細縫裡，就會成為霉菌的溫床，導致指甲發霉的情況。如沒有及時護理指甲，或會惡化成灰甲。

涼鞋增加腳趾受傷風險

無論穿平底或高跟涼鞋因鞋型不夠穩定、鞋底薄，都會造成腳背、趾縫、後腳跟的摩擦，形成水泡、厚繭；若常穿高跟涼鞋則會因長時間踮腳、受力不均及摩擦更容易導致雞眼。

此外，腳甲長度也會影響趾甲健康，涼鞋更會是傷腳的「幫凶」。趾甲過長的話，穿涼鞋露趾因容易受撞傷會增加反趾甲的危機，引致指甲出瘀血、指甲脫落等嚴重問題。相反趾甲過短同樣導致其他健康狀況，趾甲剪過短「入肉」，以致甲床缺乏足夠保護，當腳趾有小傷口接觸細菌、黴菌後，沒有好好保養而受感染，就有機會造成指甲兩側及後方的甲褶（與肉相接處）發炎，即甲溝炎。

嚴重糖尿病患亦不宜穿著涼鞋，因末梢神經較不靈敏，足部受傷亦難察覺，加上傷口較難癒合，應避免穿涼鞋外出，以防雙腳長時間曝露在外而受傷。

穿涼鞋護趾甲之道

言下之意，是否穿涼鞋危機四伏？事實上，涼鞋並非危險品但最好少穿為妙，或者參考以下方法保護趾甲︰

• 與包鞋替換穿著，減少足部曝露在外受傷、或感染真菌的機會；

• 剪指甲應正對指甲「平剪」，保留約1mm寬的白色指甲邊，再將兩側的尖角修剪最為理想，減低趾甲受損的風險；
  
• 若不幸患上灰甲，必須先消滅真菌，讓健康的指甲重生後才穿涼鞋。除了塗灰甲藥水、茶樹油等方法治療灰甲，可利用激光治療灰甲，配合外塗抗真菌藥物，治療成效更佳；
  
• 涼鞋磨擦導致足部長出厚繭和雞眼，切勿自行強行去除雞眼，萬一處理不當會造成傷口感染。如病情嚴重，可採用激光治療消除雞眼。

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